見た目だけでなく、生活習慣病にも関わるお腹周りの脂肪。 ２回シリーズでエクササイズを紹介します。 背中を丸める伸ばすエクササイズ １０回 ×２セット ①肩の下に手首、お尻の下に膝をついて四つばいになる ②下腹に力を入れながら背中を丸め、そこで３秒キ…