アピアブログ

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2014-08-19から1日間の記事一覧

かんたんエクササイズ 背中ひきしめ①

お辞儀エクササイズ 10回 × 2セット ①足を肩幅に開き、手を足の付け根に置く ②背筋を伸ばしたまま、足の付け根から上体を倒す ポイント ・膝はつま先の方向に向けておく ・胸を開き、お腹を軽くへこませておく 振り向きエクササイズ 10回 × 左右2セッ…