手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。 肩のインナーマッスル エクササイズ ２０～３０秒 ①肘を９０度くらいに曲げ、脇を閉める ②反対の手で肘を下から支えながら、手をブラブラとゆっくりゆらす ポイント ・背筋を伸ばして行う ・体温計を測…