手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。 呼吸エクササイズ ５呼吸 × 2セット ①背筋を伸ばす ②息を吸いながらお腹を膨らまし、吐きながらへこます ポイント ・頭の高さを保ちながら行う ・風船の空気の出入りのように、全体が動くイメージを持つ…