2016-04-01から1日間の記事一覧

膝痛 & 腰痛予防　～体の動かし方～

手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。生活動作として日々行っている【歩く、しゃがむ、立ち上がる、階段昇降】に繋がるエクササイズです。運動不足による筋力や柔軟性の低下、またそれらのアンバランスが姿勢や動作のクセをつくると、一部…