手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。 肩のインナーマッスル エクササイズ 20~30秒 ①肘を90度くらいに曲げ、脇を閉める ②反対の手で肘を下から支えながら、手をブラブラとゆっくりゆらす ポイント ・背筋を伸ばして行う ・体温計を測…
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