【夏に効く飲み物】

　    　 　　　

夏と言えば冷たいビール＼(^o^)／?！

といきたいところですが・・・

皆さん連日の蒸し暑い中　体調はどうですか～？早くもバテ気味～・・・なんてことはないでしょうか？　　

こんにちは！ビール大好き人間！！アピアスポーツクラブの河上です<(_ _)>

今日は、夏バテを引き起こす飲み物と夏におススメの飲み物を少しだけ紹介させていただきます。

【夏バテを引き起こしやすい飲み物】

　・ビールや甘いジュース、炭酸飲料　その他冷たい飲み物全般！

◆なぜ？

　胃腸の負担が増し食欲不振や消化不良の原因に。冷たいものは体温を一瞬下げるが、その下げた体温を元に戻そうとする為、なお体温が上がりやすくバテやすいのです。　砂糖などの糖分は、消化吸収する際にたくさんのビタミンを使用する為、疲労回復に必要なビタミンが不足がちに・・・疲労感が抜けにくいのです！

　また、飲み物に含まれている糖分が血糖値をあげてしまう。その為、血糖値を過剰に下げようとするカラダになり、無気力感が強くなります。　

◆どんな物を飲めばいい？

　・やっぱり冷たいものが飲みたい方は⇓⇓

　　トマトジュース＋レモン一切れ＋こしょうorタバスコ

　　　ビタミンＡ・・・抵抗力アップ　　

　　　ビタミンＣ・・・抗酸化作用　血流促進・代謝ＵＰ・食欲増進

　・アルコールなら⇓⇓

　　ジントニック　　　熱病に効果的・利尿効果・健胃効果

　・お茶が好きな方

　　ほぐした梅干　＋　温かい番茶　＋　しょうゆ少々

　　　胃腸の活性化・食欲増進　

　　　クエン酸・・・疲労回復・抗菌作用・カルシウムの消化吸収を促進

　　ペパーミントティー　　　

　　　食欲増進・胃腸の消化吸収を高める

皆様　まだまだ夏はこれからですが、体調を崩さないように暑い夏を健康に乗り越えましょうね♪　甘くて冷たーい誘惑に負けないで！(^O^)　（ほどほどＯＫ)

　  APA SPORTS CLUB

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