カラダの機能チェック

今回のテーマは「 肩 」

運動の動作を正しく行うために必要なバランス（左右差など）をチェックする「カラダの機能チェック」をジム内で行いました。

毎回テーマを決めていますが、これまで実施したものは

前後屈

回旋

ねこ背

今回は、肩周りの筋肉・関節の機能をチェックさせていただきました。

チェック → 改善エクササイズ → 再チェック

体の状態は一人一人違いますので、トレーナーと一対一でチェックをします。

そして、その状態に合ったエクササイズを指導し、効果確認として再チェックを行います。

効果の一例

運動を始める最初のステップ

「 筋肉を鍛える前に、動作を鍛える 」

運動によって体を動かすことは、日常動作よりも当然として大きな負荷がかかります。

それによって筋力や体力などが向上していきますが、体がアンバランスな状態で運動をすると、負荷が分散されず、部分的に体を痛めることに繋がってしまいます。

特に立位での運動は、多くの関節が動くため、動作にクセが生じやすくなります。

運動を始める前に、バランスを整えることは、運動を継続する意味でも非常に重要なポイントになります。

アピアスポーツクラブで出来る姿勢・動作の測定＆チェック

・カラダの機能チェック（動作や部分的なバランスをチェック）　次回は９月を予定

・姿勢測定（立位の姿勢測定）　毎月実施 

姿勢測定の詳細はhttp://www.apa-sports.com/measurement/000195.html