かんたんエクササイズ 表情筋

表情筋エクササイズ

顔の筋肉を動かし、代謝を高める表情筋エクササイズ。

顔のパーツの基本動作で全体的に刺激を入れます。

母音エクササイズ　５セット

①「あいうえお」と口を大きく動かす

②声を出すと、ストレス発散にも効果的

ポイント

・背筋を伸ばし、よい姿勢で行いましょう

・楽しみながら行ってみましょう

ウィンク エクササイズ　左右５セット

①片目を閉じる

②左右交互に行う

ポイント

・背筋を伸ばし、よい姿勢で行う

・しっかり閉じて、反対の目はしっかりあける

無理のない範囲で行いましょう