アピアブログ

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脳活性化プログラム⑫


みらーれ3月号 「手拍子&トゥ.ヒールアップ」

シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手く出来なくてもOKで、出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ)ことで脳が活性化します。

 

⑫手拍子&トゥー・ヒールアップ

 

【基本動作】

「20」まで手拍子しながら

奇数の際は つま先

偶数の際は かかと を 交互にあげます。

 

【スパイスアップ1】

基本動作のまま3の倍数の際には

右足は つま先 を左足は かかと を互い違いにあげる

 

【スパイスアップ2】

スパイスアップ1 の動作で 5の倍数の際には

手拍子を止める