膝の左右倒しエクササイズ ５往復 ×２セット ①膝を立てて、腕を横の方に開く ②膝を左右交互に倒す（ゆっくりめに行う） ポイント ・心地よい範囲内で行う（痛みを我慢してまで動かさない） ・感覚に差があれば（左右差）、楽に感じる方は、より深く倒す 腰を…