今回のテーマは「 肩 」 運動の動作を正しく行うために必要なバランス（左右差など）をチェックする「カラダの機能チェック」をジム内で行いました。 毎回テーマを決めていますが、これまで実施したものは 前後屈 回旋 ねこ背 今回は、肩周りの筋肉・関節の…

見た目だけでなく、生活習慣病にも関わるお腹周りの脂肪。 ２回シリーズでエクササイズを紹介します。 背中を丸める伸ばすエクササイズ １０回 ×２セット ①肩の下に手首、お尻の下に膝をついて四つばいになる ②下腹に力を入れながら背中を丸め、そこで３秒キ…