www.youtube.com 「シナプソロジー」は脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手に出来なくてもＯＫ。できない状況でなんとか対応 （モヤモヤ）することで脳が活性化します。 ①スリスリトントン 【基本動作】 ももを右手はグーでトン…

手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。 生活動作として日々行っている【歩く、しゃがむ、立ち上がる、階段昇降】に 繋がるエクササイズです。運動不足による筋力や柔軟性の低下、またそれらの アンバランスが姿勢や動作のクセをつくると、一部…