みらーれ１２月号「ちぇあ・びくす」 シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能向上に効果があります。上手に出来なくてもＯＫで、出来ない状況でなんとか対応する（モヤモヤ）ことで脳が活性化します。 ⑨「ちぇあ・びくす」 【基本動作】 １～8…

みらーれ１１月号 「親指タッチ」 シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能向上に効果があります。 上手く出来なくてもＯＫで、出来ない状況でなんとか対応する（モヤモヤ）こと で脳が活性化します。 ⑧「親指タッチ」 【基本動作】 親指と人差…

みらーれ１０月号「３でとまる」 みらーれ10月号 「３で止まる」 シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。 上手く出来なくてもＯＫで、出来ない状況でなんとか対応する（モヤモヤ）ことで脳が活性化します。 ⑩３で止ま…

みらーれ９月号 「手旗信号」 シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手にできなくてもＯＫ！ 出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ）ことで脳が活性化します。 ⑥手旗信号 【基本動作】 肩から 上①→肩②→横③→肩④→…

みらーれ８月号 「手拍子&足踏み」 脳活性化プログラム⑤ シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。 上手に出来なくてもＯｋ! できない状況でなんとか対応（モヤモヤ）することで 脳が活性化します。 ⑤手拍子＆足踏み 【…

みらーれ７月号 「指折り&掛け算」 シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手に出来なくてもＯＫ！ 出来ない状況でなんとか対応する（モヤモヤ）ことで脳が活性化します。 ④指折り＆掛け算 【基本動作】 【１．２．…

みらーれ６月号 「スカーフ&お手玉」 シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。 上手に出来なくてもＯＫで、出来ない状況でなんとか対応する（モヤモヤ）ことで 脳が活性化します。 ③スカーフ＆お手玉 お手玉（ボール）…

みらーれ５月号 「グーパーチェンジ」 シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。 上手く出来なくてもＯＫで、出来ない状況でなんとか対応する（モヤモヤ）ことで 脳が活性化します。 ②グーパーチェンジ 【基本動作】 胸…

www.youtube.com 「シナプソロジー」は脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手に出来なくてもＯＫ。できない状況でなんとか対応 （モヤモヤ）することで脳が活性化します。 ①スリスリトントン 【基本動作】 ももを右手はグーでトン…

手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。 生活動作として日々行っている【歩く、しゃがむ、立ち上がる、階段昇降】に 繋がるエクササイズです。運動不足による筋力や柔軟性の低下、またそれらの アンバランスが姿勢や動作のクセをつくると、一部…

手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。 ツイスト エクササイズ １０往復 × ２セット ①両腕を横に開き、両脚を上げておく ②両膝を左右交互にゆっくり倒す ポイント ・肩が床から浮かないように意識する ・出来るだけ両脚を閉じたまま行う 脚伸…

手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。 呼吸エクササイズ ５呼吸 × 2セット ①背筋を伸ばす ②息を吸いながらお腹を膨らまし、吐きながらへこます ポイント ・頭の高さを保ちながら行う ・風船の空気の出入りのように、全体が動くイメージを持つ…