脳活性化プログラム⑦
みらーれ10月号 「3で止まる」
シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。
上手く出来なくてもOKで、出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ)ことで脳が活性化します。
⑩3で止まる
【基本動作】
数を数えながら3番目の(3倍数)のタイミングで足を止める。
「1.2.3」「4.5.6」「7.8.9」・・・
【スパイスアップ1】
「数」を「50音」に変えておこなう
「あ.い.う」「え.お.か」「き.く.け」・・・
【スパイスアップ2】
「数」を2つ+「50音」を1つ言っておこなう
「1.2.あ」「3.4.い」「5.6.う」・・・
脳活性化プログラム⑥
シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手にできなくてもOK! 出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ)ことで脳が活性化します。
⑥手旗信号
【基本動作】
肩から
上①→肩②→横③→肩④→前⑤→肩⑥→下⑦→肩⑧
の順番で両手を伸ばしていきます
【スパイスアップ1】
右手は基本動作、左手はワンテンポ遅らせておこなう
⑨で両手 肩でおわる
【スパイスアップ2】
スパイスアップ1の動作で伸ばしたタイミングで
指で数を数えていく
脳活性化プログラム⑤
脳活性化プログラム⑤
シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。
上手に出来なくてもOk! できない状況でなんとか対応(モヤモヤ)することで
脳が活性化します。
⑤手拍子&足踏み
【基本動作】
「1~20」まで足踏みに合わせて、手拍子しながら声をだし数える
【スパイスアップ1】
基本動作の中で 3の倍数(3.6.9…)を英語でいう
【スパイスアップ2】
スパイスアップ1の中でさらに、7のつく数字(7.17)の時は手拍子をしない
脳活性化プログラム④
シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手に出来なくてもOK! 出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ)ことで脳が活性化します。
④指折り&掛け算
【基本動作】
【1.2.3・・・10】まで声を出しながら
数にあわせて左右の手それぞれで順番に指を折っていきます
(6~は小指からたてていく)
【スパイスアップ1】
【1.2.3・・・10】までカウントしながら
右手は基本動作のまま
左手は3の倍数(3.6.9)の時
指を折っていきます
【スパイスアップ2】
【1.2.3・・・10】までカウントしながら
右手は基本動作のまま
左手は偶数(2.4.6・・・)の時
指を折っていきます
【スパイスアップ3】
【1.2.3・・・10】までカウントしながら
右手は3の倍数(3.6.9)の時
左手は偶数(2.4.6・・・)の時
指を折っていきます
脳活性化プログラム③
脳活性化プログラム②
シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。
上手く出来なくてもOKで、出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ)ことで
脳が活性化します。
②グーパーチェンジ
【基本動作】
胸にあてた手は グー、伸ばした手は パー にして「1.2.3・・・」と数にあわせて
交互にかえる
【スパイスアップ1】
胸にあてた手を パー 、伸ばした手を チョキ に変えて、数にあわせて「・・・10」までしてみましょう
【スパイスアップ2】
胸にあてた手を パー 、伸ばした手で 数を交互に数えながら 「・・・10」までしてみましょう
脳活性化プログラム①
「シナプソロジー」は脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手に出来なくてもOK。できない状況でなんとか対応 (モヤモヤ)することで脳が活性化します。
①スリスリトントン
【基本動作】
ももを右手はグーでトントンたたき、左手はパーでスリスリさする
「1.2.3.4・・・」と数えながら行ってみましょう!
【スパイスアップ①】
数える中で4の倍数(4.8.12.16…)のタイミングで左右の手を交代する
【スパイスアップ②】
スパイスアップ①の動きをももの上から体の前に面をつくっておこなってみる